Sebelum Lakukan Perjalanan, Hindari Bergadang Semalam Sebelumnya

Di saat mudik atau kembali lagi ke perantauan, cukup banyak orang yang memutuskan untuk bawa kendaraan sendiri. Dari mereka yang yang bawa kendaraan sendiri untuk bepegian ini, benar-benar dianjurkan untuk menghindar dari begadang tadi malam awalnya.

Dokter specialist penyakit dalam atau internis Agen bola terpercaya dr. Aru Ariadno Sp.PD-KGEH, FINASIM menghimbau beberapa pemudik menghindar dari begadang saat sebelum lakukan perjalanan.

Pertama, menyaksikan Situs agen bola keadaan badan apa lagi sebagai pengendara yang memerlukan fokus baik,” kata Aru beberapa lalu dikutip dari Di antara.

Aru, yang menuntaskan pendidikan dokter specialist penyakit dalam di Kampus Gadjah Mada, mengingati pemudik jika beristirahat cukup ialah penting untuk dilaksanakan saat sebelum pergi ke desa halaman. Maka dari itu, pemudik perlu memerhatikan waktu tidur saat sebelum melancong dan jauhi begadang sepanjang malam.

Bawa kendaraan sendiri pemudik disuruh tidak memaksa diri untuk lakukan perjalanan jika berasa tubuh capek atau mengantuk, seharusnya stop lalu istirahat bila keadaan tubuh telah memperlihatkan pertanda lemas.

Selainnya penyiapan fisik, Aru memandang menyiapkan camilan atau camilan penting diingat beberapa pemudik. Camilan bisa memperhitungkan rasa lapar waktu di perjalanan, terlebih bila perjalanan yang dilakukan lumayan jauh dan macet.

Memerhatikan minuman dan makanan yang dimakan sebelum serta saat perjalanan mudik juga sangat penting. Aru larang pemudik konsumsi alkohol dan beberapa obat yang memiliki kandungan zat yang dapat mengakibatkan mengantuk agar pemudik, khususnya yang berkendaraan, tidak mengantuk dan masih tetap konsentrasi. Disamping itu, upayakan tidak begitu kenyang karena terlalu kenyang bisa mengakibatkan mengantuk.

Aru merekomendasikan untuk konsumsi makanan yang memiliki serat saat sebelum pergi mudik. Pemudik perlu bawa air putih seperlunya untuk rehidrasi badan waktu berkendaraan dan makanan yang bersih dan yang bergizi agar terbebas dari penyakit sepanjang perjalanan mudik.